Grenzen ziehen -  und verteidigen

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Dieser Grundkurs beinhaltet die wichtigsten Elemente, die es für eine erfolgreiche Selbstverteidigung braucht.

Sie lernen:

• Grenzen ziehen mit Hilfe ihrer Stimme und richtige Körpersprache

• direkte Verteidigungsbewegungen gegen würgen,greifen,schlagen,

       schubsen,ziehen

• Verteidigung am Boden und in anderen Lagen

• effektive Schlag -und Tritt - Techniken

• mentale ( Kampf )- Stärke zu entwickeln - weg von der Opferrolle! 

 

Dieser Selbstverteidigungskurs für Erwachsene ist für alle Altersgruppen geeignet, besondere Voraussetzungen wie Beweglichkeit oder Kondition braucht es keine.

 

Kursdauer: 4 x  je 1 1/2 Std.

Der Kurs findet in den regulären Abendtrainings statt, zusammen mit Anfängerinnen und Anfängern. Mein Ausbilderteam und ich betreuen die Teilnehmer speziell.

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Der Kurstag pro Woche kann frei gewählt werden, Trainings sind von  Montag - Donnerstag, siehe unten.

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Trainingstage und Zeiten 

     Montag + Mittwoch: 19.00 - 20.30h

Dienstag +Donnerstag: 19.30 - 21.00h

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Ort:       Wing Chun Schule Rapperswil

              St.Gallerstr.161, Jona SG

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Dauer:   4 x 1 1/2 Std.

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Kosten: 210.- Fr.

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Melden Sie sich jetzt an für ihr gratis Probetraining bei Daniel Hauser unter:

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    oder   079 300 18 56